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con Sayonara Motta

da martedì 23 agosto

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Yoga Therapy

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Cos'è Yoga Therapy?

Lo yoga terapeutico è diventata una tecnica molto popolare in Occidente. Alcuni medici ricercatori hanno iniziato a studiare i suoi benefici per utilizzarlo come trattamento complementare per condizioni mediche specifiche, come la depressione, sintomi dell’asma, dolori alla schiena e artrite. Yoga Terapeutico applica tutte l’attività alternative che fanno parete dell’Ayurveda come base d’approccio. KSIYT, Kripalu School, la scuola dove studio questa tecnica si basa sul modello Pancha Maya Kosha e sviluppato da Integrative Yoga Therapy by Joseph LePage.

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Quali sono i pilastri dello Yoga Therapy?

In una pratica di yoga terapeutico, cominciamo a portare una maggiore integrazione al corpo fisico con le asanas yoga e al corpo del respiro con la respirazione yogica o pranayama, mudras, mantras, Yoga Nidra e integrazione con L’ayurveda , questi sono alcuni dei pilastri dello Yoga Therapy

Quando il flusso di energia vitale si libera nel corpo fisico e nel corpo del respiro, questo a sua volta crea una maggiore vitalità e integrazione nel nostro corpo mentale-emozionale. Questo è il motivo per cui molte persone trovano che praticare yoga per gli sbalzi d’umore, ansia, stress e spesso migliora notevolmente il loro umore e il loro benessere nel tempo.

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Cosa imparerai

• Imparerai come autoregolarti durante tante situazione della tua giornata.

• Comprenderai come effettivamente funziona il meccanismo del nostro sistema nervoso.

• Conoscerai Tutti i nostri corpi e tutti i 5 Kosha

• Imparerai alcuni tipi di pranayama che ti aiuteranno ad abbassare il livello di stress.

• Scoprirai le base della meditazione e i suoi benefici

• Imparerai gli asana ( posture ) specifiche per attivare l’energia del corpo

• Conoscerai i principali aspetti dello Yoga Therapy e come questo percorso potrà aiutarti a vivere meglio.

Cosa sono i Kosha

Per capire i Cinque Koshas e il ruolo che giocano nella terapia yoga, è più facile pensare ai koshas come a una serie di bambole russe, ognuna incorporata nelle altre. Partendo dallo strato più esterno e muovendosi verso il nucleo, i Cinque Koshas procedono dall’esterno verso l’interno in livelli sempre maggiori di sottigliezza.

I Kosha sono visti come diverse e belle manifestazioni della nostra natura universale essenziale. Secondo la filosofia yoga, questa è conosciuta come Atman – l’Unità universale e illimitata di tutto ciò che esiste.

In pratica, come interagiscono i diversi livelli del nostro essere?

Prendiamo l’esempio della depressione. Quando siamo depressi, non possiamo fare a meno di rilassarci, arrotondando le spalle e abbassando la testa in avanti Il nostro respiro diventa superficiale e più trattenuto. In questo modo, il nostro umore psicologico, associato al nostro corpo mentale-emotivo (manamayakosha), influenza il nostro corpo fisico (annamayakosha), così come il nostro respiro e il corpo energetico (pranamayakosha).

A lungo termine, tuttavia, la sessione yoga può creare una prospettiva di guarigione e nella maggioranza dei casi una guarigione completa, perché aiuta a portare una maggiore integrazione ai livelli più profondi del nostro essere, portando ad un maggiore equilibrio, saggezza e arricchimento spirituale in tutte le aree della vita.

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