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La masterclass inizierà tra:
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Yoga Terapeutico in menopausa:
come vivere in armonia questa nuova fase della tua vita
Ho preparato un percorso con più di 30 video, che hanno la durata da 5 a 10 min ciascuno. Il percorso è suddiviso in 4 grandi macro-aree da combinare in base al tuo stato d’animo. Ti guiderò io in un percorso completo di 5 mesi che ti permetterà di raggiungere risultati incredibili di miglioramento personale.
I moduli sono suddivisi in:
# 1 Pratica Asana :
Movimento e posture per portare Armonia e attivare i 14 sistemi corporei.
# 2 Pratica Pranayama :
Esercizi Respiratori per aumentare e direzionare L’energia nel tuo corpo attraverso i canali Nadi e vayus.
# 3 Pratica Mudra :
Attivazione delle energie sottili con i gesti delle mani per armonizzare tutti i nostri corpi Kosha, fisici, energetici, mentali e spirituali.
# 4 Pratica Meditazione :
Stabilire la connessione interna con tecniche meditative per portare l’equilibrio psicofisico.
Come Bonus Avrai:
PDF con le schede dei vari asana per poter seguire la pratica comodamente sul tuo device
PDF con la guida per combinare le sessioni in base a come ti senti e cosa avrai bisogno ogni giorno.
SUPER BONUS
- Guida per allenamento metabolico
- Guida e video Power Walking con esercizi specifici per migliorare il tono muscolare.
- Video Yoga per principianti, se non hai mai praticato yoga!
- Audio Mp3 per ascoltare dove vuoi
- Gruppo telegram per confrontarci in maniera costante
In questo percorso avrai gli strumenti giusti per capire il tuo stato di salute personale, per creare e attivare il tuo sistema di auto regolazione e adattare il tuo stile di vita, applicando lo Yoga nel tuo percorso personale durante il tuo climaterio e inoltre imparerai a trovare (e mantenere!) l’equilibrio mentale ed emotivo indispensabile per vivere meglio.
Come funziona Lo Yoga Terapeutico?
Yoga Therapy agisce tramite una pratica psicofisica che, con precise posizioni del corpo (asana), tecniche del respiro e meditazione, accompagna tutte le fasi della tua vita di donna guidandola armoniosamente nella prevenzione e nel mantenimento di uno stato ottimale di forma e salute, fisica e mentale!
Nel video corso Yoga Therapy
in Menopausa, troverai:
Video pratica asana
Eseguendo posture specifiche per attivare in modo naturale il sistema endocrino e regolare, sempre in modo naturale, la produzione ormonale e migliorando il sistema immunitario. Ti sentirai più forte ed equilibrata!
Video pratica mudra
Attivando il livello di energia fisica, mentale ed emozionale attraverso i gesti delle mani per migliorare la tua autostima e le relazioni interpersonali. Ti sentirai più centrata e positiva!
Video pratica pranayama
Con esercizi respiratori per aumentare la capacità cardiopolmonare direzionando su tutto il corpo, termoregolando il corpo nelle vampate di calore. Ti sentirai meglio fisicamente e il tuo umore ne gioverà!
È ora di dire basta ai falsi miti sulla menopausa e di scoprire che non sei sola a vivere questo nuovo ciclo della tua vita! Sarò fiera di accompagnarti nel percorso di auto conoscenza e regolazione del corpo per ritrovare te stessa!
