Percorso completo Yoga Terapeutico per la donna
Area tematica
Tempo di apprendimento
In breve
Ho ideato un percorso completo di yoga per le donne, che ti permetterà di raggiungere risultati incredibili di miglioramento personale, PER ESSERE più serena, più concentrata, energica...DI NUOVO TE STESSA!
ALCUNE INDICAZIONI UTILI PRIMA DI INIZIARE:
- Puoi seguire il percorso con i tuoi TEMPI e ritmi, in base ai tuoi impegni e al tuo stile di vita!
- Puoi ascoltare i file audio e guardare i video da casa o dove vuoi, in qualunque MOMENTO della giornata, su qualunque dispositivo (tablet, pc, smartphone): ti basta avere una connessione dati.
- Il percorso sarà fruibile tutte le volte che vorrai, nel limite del tempo stabilito al momento dell'acquisto (6 o 12 mesi).
- Al percorso base si aggiungono periodicamente nuovi corsi e aggiornamenti
- Il percorso è rinnovabile quante volte vuoi
Descrizione
Yoga Terapeutico per vivere meglio in menopausa è stato creato per tutte noi donne che dopo i 40 anni stiamo attraversando un periodo di cambiamenti, piccoli e grandi, che a volte ci lasciano spiazzate. Non importa quale età hai o che fase stai vivendo in questo momento. Il video corso ha come proposito dare sostegno attraverso la pratica quotidiana dello Yoga di farti raggiungere la tua armonia psico fisica superando i disagi di questo nuovo ciclo della vita.
Il rapporto tra yoga (Terapeutico) e la pre-menopausa
Nella visione occidentale per tanto tempo c’è stata l’abitudine di pensare alla menopausa come a uno spauracchio, a una minaccia; lo yoga, invece, vede questo periodo della vita come un arricchimento, una crescita, una transizione evolutiva e un’occasione per riscoprire il proprio corpo.
Quando ci sentiamo a corto di energie, lo yoga può farci da guida per capire come conservarle e come riprenderle, mostrandoci la via per accogliere con serenità questo periodo di grandi cambiamenti.
La pratica yoga si rivela utile per contribuire al benessere di noi donne sotto vari aspetti: rinsalda la fiducia in noi stesse, allevia le vampate di calore, aiuta il rilassamento riducendo ansia e nervosismo, favorisce un buon sonno, migliora la vita sessuale.
Inizia la pratica in modo costante e otterrai i risultati!
Buon Inizio nuovo ciclo!
Sayonara
offerta speciale per le prime 50 iscritte!
+percorso open per 12 mesi
Contenuti
- Introduzione al percorso
Tutto ciò che ti serve sapere per iniziare il percorso di Yoga Therapy in Menopausa: parti da qui!
lezione 1 - Intro
Lezione 2 - Presentazione del percorso
Lezione 3 Conosciamo la Menopausa
Lezione 4 - i sintomi della Menopausa
Lezione 5 - cos'è la Menopausa
Lezione 6 - Il ruolo degli ormoni
Lezione 7 - Come affrontare la menopausa
Lezione 8 - Yoga Terapia e Menopausa
Lezione 9 - Struttura del percorso
Lezione 10 - Cosa ti servira'
- Pratica Mudra
Attivazione delle energie sottili con i gesti delle mani per armonizzare tutti i nostri corpi Kosha, fisici, energetici, mentali e spirituali.
Lezione 11 - Introduzione ai Mudra
Lezione 12 - Mudra Trimurti
Lezione 13 - Mudra Chaturmukham
Lezione 14 - Yoni Mudra
- Pratica Pranayama
Esercizi Respiratori per aumentare e direzionare L’energia nel tuo corpo attraverso i canali Nadi e vayus.
Lezione 15 - Introduzione ai pranayama
Lezione 16 - Dirgha Pranayama
Lezione 17 - Sitkari Pranayama
Lezione 18 - Shitali pranayama
Lezione 19 - Kaki Pranayama
Lezione 20 - Chandra Pranayama
- Pratica Asana
Movimento e posture per portare Armonia e attivare i 14 sistemi corporei.
Lezione 21 - Intro Asana
Lezione 22 - Bitilasana Marjaryasana
Lezione 23 - Janu Sirsasana
Lezione 24 - Setu Bandha Sarvangasana + Viparita Karani
Lezione 25 - Matsyasana
Lezione 26 - Halasana
Lezione 27 - Jatharaparivrttasana - Asana per la stimolazione del terzo chakra
Lezione 28 - Baddha Konasana
Lezione 29 - Savasana
- Pratica Meditazione
Stabilire la connessione interna con tecniche meditative per portare l’equilibrio psicofisico.
Lezione 30 - Introduzione alla meditazione
Meditazione audio 1 - Connettersi con i 5 Elementi per scoprire chi siamo
Meditazione audio 2 - Autoregolarsi attraverso i 7 Chakra
- Conclusioni
Congratulazioni per aver completato tutto il percorso Yoga Therapy in Menopausa!
Congratulazioni!
- Bonus Videocorso Yoga per principianti
Introduzione allo yoga per chi non ha mai praticato prima o per chi vuole riprendere un percorso yoga iniziato ma non approfondito
Introduzione - Yoga per principianti
Yoga Principianti lezione 1
Yoga Principianti lezione 2
Yoga Principianti lezione 3
Yoga principianti lezione 4
Yoga principianti lezione 5
Yoga Principianti lezione 6
Yoga principianti lezione 7
Yoga principianti lezione 8
Yoga Principianti lezione 9
Yoga principianti lezione 10
- Bonus Videocorso Power Walking
Percorso di power walking per migliorare tono muscolare e capacità cardiopolmonare
Power Walking percorso
- Bonus Allenamento metabolico
Piano di allenamento per stimolare il metabolismo
Allenamento metabolico
- Bonus Video corso Qi Gong
Attivazione energetica
Qi Gong
- Bonus digitopressione
Lezione 3
Lezione 4
Benvenuta al corso di digitopressione
Lezione 5
Lezione 6
Lezione 7
Lezione 2
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Sayonara Motta
Yoga Therapist
- Yoga Leader E-RYT 500/YACEP
- C-IYAT- Professional Yoga Therapist Master quadriennale – Massachusetts Usa
- Laureata in Scienze Motorie (in Brasile) - Scienze dello Sport applicate al movimento sportivo.
- Studio Yoga con il mio maestro Joseph Le Page e ho studiato con i maestri, Lisa Nelson, Kaelash Neels, Marlysa Sullivan, Cathy Prescott e Beth Gibbs. Sono inoltre al secondo anno della scuola di Scienza della Vita per qualificarmi come Terapista di Ayurveda. Inoltre ho conseguito le certificazione di Yoga pre e post natale, Restorative Yoga, Yoga Nidra, Yin Yoga, Trauma sensitive. Sono docente Internazionale e Master Global per AntiGravity Fitness & Yoga.
- Master Educator Blackroll- Lavoro Miofasciale
- Certificata per ginnastica Ipopressiva Metodo MIM
- Pratico e Studio Qi-Cong e Yoga con applicazione ai meridiani.
