Benvenuta alla masterclass Allenamento in menopausa!
Sapevi che in menopausa è fondamentale muoversi?
Non è solo una questione di "peso" e "forma fisica", ma anche di forma mentale, rinforzo osseo, prevenzione! Guarda la masterclass e scoprirai tutto sull'Allenamento in menopausa!
Buona visione!
Cosa scoprirai nella masterclass?
Imparerai a conoscere cosa succede al TUO CORPO nel periodo della menopausa e che la precede e la segue: cosa cambia nella composizione ossea? E nei muscoli?
Come mi devo allenare per perdere peso o per non ingrassare?
Quale allenamento è migliore per evitare infortuni?
E non finisce qui...
il nostro percorso insieme continua!
Sono qui per aiutarti a vivere meglio il periodo della menopausa (compreso il pre- e il post-). Per questo ho ideato un percorso completo e personalizzato che comprende:
- Allenamento metabolico e power walking: per allenare muscoli e ossa, mantenendoti tonica, in forma e prevenendo il rischio di osteoporosi
- Pratica yoga e meditazioni: per allenare resistenza ed elasticità, mantenere tonico il pavimento pelvico, contrastare vampate e insonnia, calmare la mente e il cuore tenendo sotto controllo la tachicardia
- File audio per ascoltare e praticare dove e quando ne hai davvero bisogno!
Yoga Terapeutico con Sayonara Motta
Non sei più sola...
Se inizi ad avere i primi sintomi che precedono la menopausa, come vampate di calore, insonnia, tachicardia, stanchezza, nervosismo, ansia e non sai come fronteggiarli né cosa succederà nei prossimi anni, partecipa al percorso speciale che ho creato per te!
Si chiama YOGA TERAPEUTICO IN MENOPAUSA ed è studiato per accompagnarti in questo periodo della tua vita!
ACCESSO VIP
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solo per LE PRIME 50 ISCRITTE!
Come funziona Yoga Terapeutico?
Yoga Therapy agisce tramite una pratica psicofisica che, con precise posizioni del corpo (asana), tecniche del respiro e meditazione, accompagna tutte le fasi della tua vita di donna guidandola armoniosamente nella prevenzione e nel mantenimento di uno stato ottimale di forma e salute, fisica e mentale!
Non hai mai praticato yoga? Non sai se sarai in grado di seguire e comprendere tutto? Non ti preoccupare: ho preparato tutto in modo che. IL PERCORSO sia ACCESSIBILE a tutte, indipendentemente dall'esperienza pregressa!
Yoga Terapeutico in menopausa: un percorso completo, per vivere in armonia questa nuova fase della tua vita
Ho preparato un percorso con più di 30 video, che hanno la durata da 5 a 10 min ciascuno, suddivisi in 4 grandi macro-aree da combinare in base al tuo stato d’animo. Ti guiderò io in un percorso completo di 4 mesi che ti permetterà di raggiungere risultati incredibili di miglioramento personale.
Le 4 grandi macro-aree del percorso
Yoga Terapeutico in Menopausa
# 1 Pratica Asana :
Movimento e posture per portare Armonia e attivare i 14 sistemi corporei.
# 2 Pratica Pranayama :
Esercizi Respiratori per aumentare e direzionare L’energia nel tuo corpo attraverso i canali Nadi e vayus.
# 3 Pratica Mudra :
Attivazione delle energie sottili con i gesti delle mani per armonizzare tutti i nostri corpi Kosha, fisici, energetici, mentali e spirituali.
# 4 Pratica Meditazione :
Stabilire la connessione interna con tecniche meditative per portare l’equilibrio psicofisico.
BONUS INCLUSI NEL PERCORSO
PDF con le schede dei vari asana per poter seguire la pratica comodamente sul tuo device
PDF con la guida per combinare le sessioni in base a come ti senti e cosa avrai bisogno ogni giorno.
BONUS EXTRA
ALLENAMENTO METABOLICO
Guida per allenamento metabolico: fai volare in alto il tuo metabolismo e ritrova la tua forma ideale!
POWER
WALKING
Guida power walking: schede di allenamento e video, con esercizi specifici per migliorare il tono muscolare!
VIDEOCORSO YOGA
Video corso completo di Yoga per principianti, per accompagnare chi non ha mai praticato yoga prima!
AUDIO MP3
Tutto il corso anche in formato audio Mp3, per poter ascoltare e praticare dove e quando vuoi!
QI-GONG
Video corso Qi-gong specifico per l'attivazione energetica
CONDIVISIONE
Un gruppo Telegram dedicato, per confrontarci in maniera costante e condividere il nostro percorso!
PERCORSO YOGA TERAPEUTICO
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In questo percorso avrai gli strumenti giusti per capire il tuo stato di salute personale, per creare e attivare il tuo sistema di auto regolazione e adattare il tuo stile di vita, applicando lo Yoga nel tuo percorso personale durante il tuo climaterio e inoltre imparerai a trovare (e mantenere!) l’equilibrio mentale ed emotivo indispensabile per vivere meglio.
È ora di dire basta ai falsi miti sulla menopausa e di scoprire che non sei sola a vivere questo nuovo ciclo della tua vita! Sarò fiera di accompagnarti nel percorso di auto conoscenza e regolazione del corpo per ritrovare te stessa!
