Ho ideato un percorso completo che ti permetterà di raggiungere risultati incredibili di miglioramento personale.
offerta speciale per le prime 50 iscritte!
ALCUNE INDICAZIONI UTILI PRIMA DI INIZIARE:
Yoga Terapeutico per vivere meglio in menopausa è stato creato per tutte noi donne che dopo i 40 anni stiamo attraversando un periodo di cambiamenti, piccoli e grandi, che a volte ci lasciano spiazzate. Non importa quale età hai o che fase stai vivendo in questo momento. Il video corso ha come proposito dare sostegno attraverso la pratica quotidiana dello Yoga di farti raggiungere la tua armonia psico fisica superando i disagi di questo nuovo ciclo della vita.
Il rapporto tra yoga (Terapeutico) e la pre-menopausa
Nella visione occidentale per tanto tempo c’è stata l’abitudine di pensare alla menopausa come a uno spauracchio, a una minaccia; lo yoga, invece, vede questo periodo della vita come un arricchimento, una crescita, una transizione evolutiva e un’occasione per riscoprire il proprio corpo.
Quando ci sentiamo a corto di energie, lo yoga può farci da guida per capire come conservarle e come riprenderle, mostrandoci la via per accogliere con serenità questo periodo di grandi cambiamenti.
La pratica yoga si rivela utile per contribuire al benessere di noi donne sotto vari aspetti: rinsalda la fiducia in noi stesse, allevia le vampate di calore, aiuta il rilassamento riducendo ansia e nervosismo, favorisce un buon sonno, migliora la vita sessuale.
Inizia la pratica in modo costante e otterrai i risultati!
Buon Inizio nuovo ciclo!
Sayonara
offerta speciale per le prime 50 iscritte!
Tutto ciò che ti serve sapere per iniziare il percorso di Yoga Therapy in Menopausa: parti da qui!
lezione 1 - Intro
Lezione 2 - Presentazione del percorso
Lezione 3 Conosciamo la Menopausa
Lezione 4 - i sintomi della Menopausa
Lezione 5 - cos'è la Menopausa
Lezione 6 - Il ruolo degli ormoni
Lezione 7 - Come affrontare la menopausa
Lezione 8 - Yoga Terapia e Menopausa
Lezione 9 - Struttura del percorso
Lezione 10 - Cosa ti servira'
Attivazione delle energie sottili con i gesti delle mani per armonizzare tutti i nostri corpi Kosha, fisici, energetici, mentali e spirituali.
Lezione 11 - Introduzione ai Mudra
Lezione 12 - Mudra Trimurti
Lezione 13 - Mudra Chaturmukham
Lezione 14 - Yoni Mudra
Esercizi Respiratori per aumentare e direzionare L’energia nel tuo corpo attraverso i canali Nadi e vayus.
Lezione 15 - Introduzione ai pranayama
Lezione 16 - Dirgha Pranayama
Lezione 17 - Sitkari Pranayama
Lezione 18 - Shitali pranayama
Lezione 19 - Kaki Pranayama
Lezione 20 - Chandra Pranayama
Movimento e posture per portare Armonia e attivare i 14 sistemi corporei.
Lezione 21 - Intro Asana
Lezione 22 - Bitilasana Marjaryasana
Lezione 23 - Janu Sirsasana
Lezione 24 - Setu Bandha Sarvangasana + Viparita Karani
Lezione 25 - Matsyasana
Lezione 26 - Halasana
Lezione 27 - Jatharaparivrttasana - Asana per la stimolazione del terzo chakra
Lezione 28 - Baddha Konasana
Lezione 29 - Savasana
Stabilire la connessione interna con tecniche meditative per portare l’equilibrio psicofisico.
Lezione 30 - Introduzione alla meditazione
Meditazione audio 1 - Connettersi con i 5 Elementi per scoprire chi siamo
Meditazione audio 2 - Autoregolarsi attraverso i 7 Chakra
Congratulazioni per aver completato tutto il percorso Yoga Therapy in Menopausa!
Congratulazioni!
Introduzione allo yoga per chi non ha mai praticato prima o per chi vuole riprendere un percorso yoga iniziato ma non approfondito
Introduzione - Yoga per principianti
Yoga Principianti lezione 1
Yoga Principianti lezione 2
Yoga Principianti lezione 3
Yoga principianti lezione 4
Yoga principianti lezione 5
Yoga Principianti lezione 6
Yoga principianti lezione 7
Yoga principianti lezione 8
Yoga Principianti lezione 9
Yoga principianti lezione 10
Percorso di power walking per migliorare tono muscolare e capacità cardiopolmonare
Power Walking percorso
Piano di allenamento per stimolare il metabolismo
Allenamento metabolico
Attivazione energetica
Qi Gong
Scegli il pacchetto che fa per te