Yoga Terapeutico per la Menopausa

Pacchetto Classi 10

• Livello aperto (Pre/Post e Menopausa)
• Sessione di Yoga Terapeutico Live in Zoom
• 10 lezioni in totale
• 1 sessione alla settimana
• Lezioni di 75/90 minuti
• Yoga in diretta con Sayo che ti guida nella tua crescita personale
• Segui da casa o da dove vuoi
• Lunedì ore 19-20.15

Istruzioni

ACCESSO ALLE CLASSI ONLINE

Organizzazione dello spazio a casa.

- È importante che consideri questa esperienza come una vera lezione di pratica a casa.Tieni a disposizione: 

- un tappetino per lo yoga, Yoga Cube, Fasce, Bottiglia d'acqua.
- un quaderno per gli appunti e per scrivere eventuali domande.

Controlla il rumore, la luce e il posizionamento della tua fotocamera in modo che io abbia una visione intera del tuo corpo, sia in piedi e sdraiata. Ti consiglio di fare un pò di prove!

Condotta durante la lezione

- È necessario tenere acceso il video per tutta la durata di ogni sessione. In modo che io possa correggerti.
- Se per qualsiasi hai bisogno di allontanarvi dal computer, puoi interrompere brevemente il vostro video.
- Rimani in silenzio.
- Metterò manualmente in muto i partecipanti durante una sessione; questo elimina i rumori che distraggono.
- Se hai bisogno di portare o spostare il dispositivo, spegni il video e disattiva il volume.
- Assicurati di spegnere il video e di disattivare l'audio se hai bisogno di una pausa per il bagno mentre la sessione è in corso,

Opzioni di visualizzazione dello zoom

- Speaker View vi permetterà di vedere solo una persona che parla, e la piccola galleria che come una linea di partecipanti sulla parte superiore o laterale dello schermo dello schermo.
- La visualizzazione della galleria vi mostrerà i volti di tutti i partecipanti su un unico schermo.

- Continua a visualizzare la galleria durante le domande e le risposte. In questo modo puoi alzare la mano e lavorare insieme alle altre, per sapere quando parlare se hai bisogno di interagire con me durante la pratica.
- Inserisci il nome sullo schermo in modo che sia il tuo nome completo (soprattutto se utilizzi un account Zoom condiviso). Per farlo, vai su "gestisci i partecipanti" e clicca su "rinomina". Questo aiuta l'accuratezza delle presenze.