Una strategia di benessere completa per la donna, che combina le ultime tendenze sulla salute e l'approccio Yoga Terapeutico per:

  1. attivare il metabolismo
  2. ripristinare le energie
  3. ridurre ansia e stress
  4. gestire l'armonia del sonno
  5. migliorare la tua autostima
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ATTIVA E RINASCI

Un percorso esclusivo per ogni donna, per te che vuoi rinascere!

....anche se non hai mai praticato yoga!

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Quando?

Un percorso articolato in 6 settimane, dal giorno 8 giugno al 13 luglio, tutti i giovedì dalle 19,15 alle 20.30, con sessione conclusiva.

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Come?

Le lezioni saranno LIVE via zoom: ti seguirò personalmente in ogni lezione, guidandoti per ottenere il massimo.

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Cosa?

Lo yoga come terapia: meditazioni, respirazioni, posizioni per migliorare subito la qualità della tua vita.

COME FUNZIONA IL PERCORSO?

ATTIVA E RINASCI è un percorso olistico di benessere che permette al tuo corpo di trovare armonia e forma fisica, migliorando la qualità della tua vita quotidiana!

  • Lezioni settimanali LIVE focalizzate su specifici obiettivi
  • Feedback one to one durante la lezione 
  • Gruppo telegram dedicato per condividere la pratica e il percorso tra donne!
  • Coinvolgimento di aspetti fisici e mentali per ritrovare l'energia che ci manca
  • Azione su più fronti: contrasto allo stress, gestione dell'ansia, qualità del sonno, energia, autostima!

Alla fine del percorso avrai ottenuto una migliore conoscenza di te stessa e di cosa ti bloccava verso il raggiungimento dei tuoi obiettivi di benessere, autostima e forma fisica e mentale.

Saprai riconoscere e accettare i cicli della vita, imparando a gestire il cambiamento.

Saprai gestire ogni giorno, nella tua quotidianità, quei momenti di stress che portano a cali energetici e al nervosismo che poi incide sul tuo benessere mentale e sulla tua forma fisica.

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È il percorso giusto per te se:

  • hai 35, 40, 50+ anni e vuoi intraprendere un percorso di benessere profondo, che ti permetta di migliorare DA SUBITO la QUALITÀ DELLA TUA VITA, agendo sulla tua forma fisica, sulla tua energia, sulla tua mente.
  • vuoi ritrovare la tua energia quotidiana e non sentirti sempre stanca!
  • vuoi ripristinare il tuo ritmo del sonno e dormire regolarmente.
  • non ti vedi più bene allo specchio e vuoi tornare in forma.
  • vuoi tornare a guardare la vita con ottimismo, senza giudicarti e sentirti sempre in difetto!

COSA FAREMO NELLE LEZIONI DEL PERCORSO?

Ogni LIVE sarà costituita da

- una lezione pratica, in diretta, con asana, mudra, pranayama, meditazione e ayurveda. DURATA: 50 minuti

- condivisione, restituzione e domande. DURATA: 25 minuti.

- Durata singola lezione: 75 minuti


L'obiettivo del percorso è (ri)trovare il nostro equilibrio complessivo, con micro-obiettivi e tematiche diversi in ogni settimana del percorso.

Puoi fare questo percorso anche se non hai mai praticato yoga!

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SETTIMANA 1

8 Giugno

Liberiamoci dal dolore articolare

Conosciamo il nostro corpo fisico con un viaggio attraverso gli asana per trovare sollievo dal dolore articolare.

Benefici: previeniamo l'osteoporosi, alleviamo il dolore articolare cronico e fibromialgia, ci liberiamo dalle gambe pesanti.

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SETTIMANA 2

15 giugno

Riscopriamo la nostra energia

Impariamo a respirare in maniera completa ed efficace, per attivare la nostra energia essenziale e affrontare le giornate con una marcia in più.
Benefici: contrastiamo i cali di energia, la spossatezza, le vampate di calore.

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SETTIMANA 3

22 giugno

Mente che mente

Combattiamo le nostre credenze limitanti: impariamo a conoscere i 5 livelli mentali e capiamo come siamo condizionati dal mondo esterno.

Benefici: agiamo efficacemente contro l'insonnia, la depressione, i pensieri compulsivi.

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SETTIMANA 4

29 giugno

Somatizzazione ed emozione

Impariamo a comprendere il ruolo fondamentale delle nostre emozioni e come comprenderle e accoglierle, per come diventare donne più forti.

Benefici: teniamo sotto controllo ansia, stress cronico e attacchi di panico.

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SETTIMANA 5

06 luglio

Viaggio all'interno di noi stesse

Un viaggio nella nostra connessione divina, l'unione di tutti gli elementi che ci compongono: terra, acqua, fuoco, aria ed etere.

Benefici: miglioriamo l'autostima, otteniamo una visione più serena di noi, accettiamo i nuovi cicli.

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SETTIMANA 6

13 luglio

Conosciamo l'universo femminile

Pratichiamo l'energia di Shatik alla scoperta di noi stesse come mai abbiamo fatto prima.

Benefici: agiamo per riequilibrare l'umore altalenante, l'irritabilità e l'impazienza, per accettare noi stesse senza giudicarci e sentirci in difetto.

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COSA TI SERVIRÀ

  1. Live app Zoom, se non ce l'hai ancora 
  2. Connessione WI FI alta velocità
  3. Creare il tuo spazio sacro con tappetino, 3 cuscini, 1 coperta
  4. Munirsi di due mattoncini yoga
  5. Tenere acqua a portata di mano per tutta la lezione

Cosa troverai nel corso

  • Lezioni LIVE settimanali di 75 minuti
  • Condivisione in diretta con me della tua pratica, per migliorare a ogni lezione
  • Sessione Q&A e condivisione, dubbi, difficoltà
  • Gruppo Telegram dedicato
  • FREE: Registrazione di ogni lezione, sempre disponibile per rivedere e praticare durante la settimana 
  • Sessione finale di recap, condivisione e saluti

EXTRA BONUS

  • 79€ CONSULENZA ONE TO ONE alla fine del percorso
  • PDF con consigli e tips per migliorare la pratica
  • Per ogni lezione: spiegazione e benefici
  • 25€ FREE: Yoga Capsule - 10 mini lezioni da seguire giorno per giorno, per migliorare mobilità articolare, qualità del sonno, tonificazione muscolare, concentrazione e umore.
  • 15€ FREE: Pdf asana, grafiche e spiegazioni
  • 15€ FREE: Pdf mudra, grafiche e spiegazioni
  • 15€ FREE: Pdf pranayama, grafiche e spiegazioni

Approfitta ora di quest'incredibile occasione!

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