Una strategia di benessere completa per la donna, che combina le ultime tendenze sulla salute e l'approccio Yoga Terapeutico per:
Un percorso esclusivo per ogni donna, per te che vuoi rinascere!
....anche se non hai mai praticato yoga!
Un percorso articolato in 6 settimane, dal giorno 8 giugno al 13 luglio, tutti i giovedì dalle 19,15 alle 20.30, con sessione conclusiva.
Le lezioni saranno LIVE via zoom: ti seguirò personalmente in ogni lezione, guidandoti per ottenere il massimo.
Lo yoga come terapia: meditazioni, respirazioni, posizioni per migliorare subito la qualità della tua vita.
ATTIVA E RINASCI è un percorso olistico di benessere che permette al tuo corpo di trovare armonia e forma fisica, migliorando la qualità della tua vita quotidiana!
Alla fine del percorso avrai ottenuto una migliore conoscenza di te stessa e di cosa ti bloccava verso il raggiungimento dei tuoi obiettivi di benessere, autostima e forma fisica e mentale.
Saprai riconoscere e accettare i cicli della vita, imparando a gestire il cambiamento.
Saprai gestire ogni giorno, nella tua quotidianità, quei momenti di stress che portano a cali energetici e al nervosismo che poi incide sul tuo benessere mentale e sulla tua forma fisica.
Ogni LIVE sarà costituita da
- una lezione pratica, in diretta, con asana, mudra, pranayama, meditazione e ayurveda. DURATA: 50 minuti
- condivisione, restituzione e domande. DURATA: 25 minuti.
- Durata singola lezione: 75 minuti
L'obiettivo del percorso è (ri)trovare il nostro equilibrio complessivo, con micro-obiettivi e tematiche diversi in ogni settimana del percorso.
Puoi fare questo percorso anche se non hai mai praticato yoga!
8 Giugno
Liberiamoci dal dolore articolare
Conosciamo il nostro corpo fisico con un viaggio attraverso gli asana per trovare sollievo dal dolore articolare.
Benefici: previeniamo l'osteoporosi, alleviamo il dolore articolare cronico e fibromialgia, ci liberiamo dalle gambe pesanti.
15 giugno
Riscopriamo la nostra energia
Impariamo a respirare in maniera completa ed efficace, per attivare la nostra energia essenziale e affrontare le giornate con una marcia in più.
Benefici: contrastiamo i cali di energia, la spossatezza, le vampate di calore.
22 giugno
Mente che mente
Combattiamo le nostre credenze limitanti: impariamo a conoscere i 5 livelli mentali e capiamo come siamo condizionati dal mondo esterno.
Benefici: agiamo efficacemente contro l'insonnia, la depressione, i pensieri compulsivi.
29 giugno
Somatizzazione ed emozione
Impariamo a comprendere il ruolo fondamentale delle nostre emozioni e come comprenderle e accoglierle, per come diventare donne più forti.
Benefici: teniamo sotto controllo ansia, stress cronico e attacchi di panico.
06 luglio
Viaggio all'interno di noi stesse
Un viaggio nella nostra connessione divina, l'unione di tutti gli elementi che ci compongono: terra, acqua, fuoco, aria ed etere.
Benefici: miglioriamo l'autostima, otteniamo una visione più serena di noi, accettiamo i nuovi cicli.
13 luglio
Conosciamo l'universo femminile
Pratichiamo l'energia di Shatik alla scoperta di noi stesse come mai abbiamo fatto prima.
Benefici: agiamo per riequilibrare l'umore altalenante, l'irritabilità e l'impazienza, per accettare noi stesse senza giudicarci e sentirci in difetto.